Entraînement
Quelques conseils pour débuter le BMX
( Texte à copier et à améliorer pour votre site web ou votre club )
A savoir avant le 1er tour de piste
-Il faut pédaler debout. Si tu n'es pas capable de pédaler debout, entraîne-toi d'abord sans bosses.-Pour passer les bosses tes pédales doivent être horizontales.
-Ne part pas aussi vite que ceux qui roulent déjà sur la piste.
-Si la descente du départ te fait peur, commence par un autre endroit de la piste.
-Prévoit suffisamment d'élan pour monter les grandes bosses.
-N'essaye pas de sauter.
-En général, ce sont les débutant de plus de 20 ans qui chutent lors du premier tour de piste.
Quelques conseils pour s'entraîner à plusieurs
Ces règles sont à suivre notamment s'il n'y a pas d'entraîneur sérieux sur la piste.-Tout le monde roule dans le même sens.
-Ne jamais s'arrêter entre deux bosses.
-Regarde bien les autres et essaye de prendre la même position
pour passer les bosses.
A savoir avant la première compétition
-Ne débute pas le BMX par une compétition.-Avant de t'inscrire à une compétition tu dois au moins savoir faire toute la piste sans mettre le pied à terre.
-Evite de commencer par une course de championnat.
-Tu vas sans doute découvrir une nouvelle piste donc ne néglige pas les "essais" et vas-y mollo pour le premier tour.
Quelques conseils de sécurité
-Il ne faut jamais s'entraîner seul.-Met toujours ton casque et tes gants. Tes genoux et tes coudes doivent aussi être protégés. Si tu vois des pilotes expérimentés qui ne se protègent pas autant, ne suit pas leur exemple (ils risquent moins de chuter que toi puisqu'ils sont expérimentés). Ton casque doit obligatoirement être intégral.
-Ne roule pas quand il commence à faire nuit.
-Ne roule pas si un chien s'amuse sur la piste.
-Avant chaque entraînement vérifie bien ton vélo: chaîne suffisamment tendue, roues suffisamment serrées (notamment si tu as réparé une crevaison). Enlève les babioles style sonnerie ou éclairage.
Cedric Delescluse pour BMX Zine - Juin 2001
Ce texte viens du web du BMX Normand (Septembre 2000)